Fruits Riches En Fer. Si vous êtes un adulte et que cest votre seule source il vous faudrait manger 35 kg de banane par jour. Les fruits les plus riches en fer comprennent les fruits secs tels que les abricots les pêches les raisins secs les figues et les dattes.
Voici un top 10 des fruits les plus riches en fer milligrammes pour 100 grammes. Ils sont une source importante de fer non héminique idéals pour le régime des personnes végétariennes. Soja haricots rouges blancs ou verts pois chiches lentilles.
Il y a beaucoup daliments riches en fer je ne sais pas où vous habitez et si vous êtes végétariens.
Les lentilles sont vos amis. En effet le thym est lherbe aromatique la plus riche en fer puisquil en compte 824 mg pour 100 grammes. Les fruits riches en fer. Figues noisette pignons pistaches ainsi que dans les graines de pavot les graines de tournesol la levure de bière le jaune doeuf les pignons ainsi que dans les.